FTPはサーバーにファイルを転送する時などに利用します。（詳しくは→用語解説）
このページではFTPソフトで一番有名であろう「FFFTP」というソフトの使い方を紹介します。

まずはSota's Web PageさんのFFFTPのページの
［ダウンロード開始］からダウンロードしましょう。
※保存はどこでもOKです。わかりやすい所に保存してください。
最新版（インストーラー付）と旧版（インストーラー付き／無し）があるのでお好みでどうぞ
今回の説明では最新版（2009.05.29現在）のffftp-1.96d.exeをダウンロードします。

２．FFFTPをインストールしましょう。

FFFTPを保存した場所に“ffftp-1.96d.exe”というファイルが出来ていると思うのでそれを起動させてください。

すると↓のような画面が出てくるので［次へ(N)］のボタンを押してください。

利用規約に一応目を通したら［次へ(N)］で次へ。
FFFTPを保存する場所の設定画面になります↓

基本的にこの設定のままでOKです。
他の場所に保存したい場合は［参照(R)］で好きな場所を指定します。

↓の画面で確認をしましょう。

デスクトップ上にアイコンを表示させたい場合は
［デスクトップ上にショートカットを作成する(D)］にチェックを入れます。
確認してOKなら［次へ(N)］を押してインストールを開始します。
完了の画面が出たらインストール完了です。

“FFFTP.exe”を起動して↓のような画面が出てきたらインストール成功です♪

※“ffftp-1.96d.exe”ファイルは削除してしまってOKです。

次はサーバーに接続するための設定をしていきます。
まずは［新規ホスト(N)］をクリックします。

※［ホスト一覧］のウインドウが出ていない場合は左上のプラグマーク（接続）をクリック。

すると↓の画面が出てきます。

［ホストの設定名(T)］は好きな名前でOKです。自分がわかりやすい名前を入れてください。
［ホスト名（アドレス）(N)］［ユーザー名(U)］［パスワード/パスフレーズ(P)］は、
サーバーに登録した時に受け取ったメールに書いてあると思います。
メールを見ながら正確に入力しましょう。（コピペでもOKです）
※サーバーによって表記が違う場合があります。
　［ホスト名（アドレス）(N)］→サーバー名、FTPサーバー ・・・等
　［ユーザー名(U)］→ユーザーID、アカウントID、ログインID ・・・等
　［パスワード/パスフレーズ(P)］→パスワード ・・・等と書かれているものを入力してください。

［パスワード/パスフレーズ(P)］は****で表示されます。
［ローカルの初期フォルダ(L)］［ホストの初期フォルダ(R)］はとりあえず設定しなくても大丈夫です。
※［ローカルの初期フォルダ(L)］にサイトのファイルを保存しているフォルダを指定しておくと楽です。

入力が終わったら［OK］ボタンを押します。

ホストの設定が完了したので、次はサーバーに接続してみましょう。
手順３で作ったホストを選択して、［接続(S)］ボタンを押します。

するとこんな画面が出ます。

※サーバーによって右側（ホスト側）の表示は変わります。

左側（ローカル側）でサイトのファイルが保存してあるフォルダを開いて、
アップロードしたいフォルダを選択し、アップロードのアイコンを押します。

この時［ファイル名で転送モード切り替え］ボタンが選択されているかチェックしてください。
これが選択されていないとうまくアップロードできないことがあります（＞＜；）

アップロードしたファイルが右側（ホスト側）に表示されたらOKです。

インターネット上できちんと表示されるか確認しましょう。

ちなみに、同じ名前のファイルがある時は↓のような確認が出ます。

上書きしてよければ［OK］もしくは［以降全て（A)］を押すとアップロードされます。

関連サイト
◇FFFTP作者さんのページ：Sota's Web Page
◇Vector：FFFTP
◇FFFTP Support Page.

主な無料サーバーのFFFTP設定説明ページ　（→無料サーバー）
◇FC2：FFFTP設定マニュアル
◇Girls city：サポートコーナー
◇digi2：FFFTPの設定
◇忍者ホームページ：FFFTPの設定

もし質問等ありましたら、お答えできる範囲でお答えしたいと思うので、
気軽にメールから相談してみてください。
※もし私では説明しきれない部分がある場合は
　よりわかりやすいサイト様へ誘導させていただくこともあります。
間違い等ありましたらご指摘いただければ幸いです。